2008年10月31日 ダイエット 一ヶ月の成果はいかに?

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2008年10月31日 ダイエット 一ヶ月の成果はいかに?

2008年10月31日 ダイエット 一ヶ月の成果はいかに?

朝:54,5K

    朝食:ご飯軽く1膳
        味噌汁
        大根と桜海老の炒め物


    昼食:マーボ豆腐
        ご飯1膳

    夕食:ひれカツ小3切れ
        千キャベツ、トマト
        鯖の味噌に
        味噌汁

夜:54,6K

10月1日は夜55Kでした

結果は400g減

気を長く持ってまた来月も頑張ります。はーと




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