2008年10月23日 ダイエット 買ってきた本わさび

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2008年10月23日 ダイエット 買ってきた本わさび

2008年10月23日 ダイエット 買ってきた本わさび

朝:54,4k

    朝食:ご飯軽く1膳
       味噌汁
       焼き魚
       小松菜のお浸し

    昼食:ご飯軽く1膳
       野菜炒め、鳥のから揚げ

    夕食:お赤飯
        たこと帆立のお刺身 (買ってきた本わさびをすって食べる)
        ハンバーグ、ブロッコリー、トマト添え
        なすの中華酢
        

夜:55K

  2日間美味しいもの食べすぎ!

体重が増加!気を引き締めて行こう!

   

Shinoの美脚&美腰Wダイエット


腰回しも始めました。インナーマッスルに非常に効きます。

コツをつかめば確かに成果は早く出そうです。

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