2008年10月14日 ダイエット

ダイエット情報交換@ダイエットナビ

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2008年10月14日 ダイエット

2008年10月14日 ダイエット

朝:53,9K

   朝食:ブリオッシュ
       アイスコーヒー
       ヨーグルト

   昼食:インスタントラーメン(トマト味)
        キャベツ、長ネギ、卵


   おやつ:煎茶
        ゴマ団子

   夕食:外食(チキンコロケット、オードブル、サラダ、コーヒー)
          メロン、
          ヨーグルト

夜:55K(髪を洗い、濡れたまま計った)

  田中宥久子の体整形マッサージを少し。

  口周りの筋肉を鍛えるとほっぺが弛まないと聞いて、ペットボトルを使って、トレーニング始めました。

まずペットボトル空っぽにして、口で歯を使わずにはさみ、10秒。
ほんとは500mlのペットボトルに100mg水を入れてやるのですが、とてもとても・・!
すぐ落ちてしまう。
毎日トライして口元スッキリ!になりたい!
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