2008年10月13日 ダイエット

ダイエット情報交換@ダイエットナビ

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2008年10月13日 ダイエット

2008年10月13日 ダイエット

朝:54、5K

    朝食:軽くご飯1ぜん
        味噌汁
        焼き鮭
        玉子豆腐
        ほうれん草のお浸し
        ヨーグルト


    昼食:スペシャルジューシーハムサンド(セブンイレブン)
       アイスコーヒー
       メロンババロア(果
  

    夕食:和風スパゲッティ・・少し
        海老フライ・・1本  焼き野菜少し
        オムライス・・・4分の1
        アイスコーヒー
        ヨーグルト
        お汁粉  1膳


夜:55K

食事の中身を見直さなくては・・・
結構いい加減なメニュウで、これではせっかく落ち始めた体重も戻るわ!


昨日はマッサージをさぼったから、これからは又しっかりやらなくては!

田中宥久子の体整形マッサージ
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