2008年10月5日

ダイエット情報交換@ダイエットナビ

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2008年10月5日

2008年10月5日

朝:53,9K

   朝食:ご飯軽く1膳
      味噌汁
      ふろふき大根
      きゅうりのぬかずけ

   昼食:チャーハン
       インゲンのお澄まし
       キャベツと胡瓜の塩もみ

   おやつ;和菓子(焼き菓子)1個
        煎茶
        アズキ茶

   夕食:カジキの煮付け
       かぼちゃの甘煮
       焼き油揚げ
       大根とホタテのマヨネーズ和え
       ミドルトマト
       栗6粒
       甲斐路3粒
       アイスコーヒー

夜:54,5K

散歩を2時間、お風呂で、体整形マッサージ。

このところ55K以上になることがなくなってきた。
良い傾向で、励みになる。
お金は使わなくても、確実に体重は減っていく・・!!
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