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ダイエット本特集 夏が来る前に体を引き締めたい!

ダイエット本特集 

夏が来る前に体を引き締めたい!



 定番のヨガ、ピラティスから、
体にやさしいダイエット食、
いま話題のサーキットダイエットやデトックスまで、
シェイプアップ法はさまざま。

飽きっぽい方でも、簡単なダイエットメニューや
短期集中プログラムなら、気軽に挑戦できる。
また、見た目の美しさだけでなく、
心身ともに健康になることをめざすエクササイズも盛りだくさん。

自分に合った方法がきっと見つかる。


リンパドレナージュ・ダイエット―毒素を排出してやせる! リンパドレナージュ・ダイエット―毒素を排出してやせる!
山田 光敏 (2006/03)
PHP研究所

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リンパの流れをスムーズにするだけでなく、デトックス効果も高い「リンパドレナージュ」の方法を、ウエスト、お腹、脚など、部位ごとにイラストでわかりやすく解説。むくみを解消し、からだ全体をひきしめる。


週末カンタンきれい食ダイエット―毒出し、ホルモンバランス調整で体内リセット 週末カンタンきれい食ダイエット―毒出し、ホルモンバランス調整で体内リセット
緋宮 栞那 (2006/04)
小学館

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日ごろ忙しく過ごしているビジネスウーマンが、週末2日間の食事で体をリセットできるように考案したレシピを紹介。1日目で毒素を取り除き、2日目に翌週の元気を蓄える栄養を補給する。

スロートレーニングで体脂肪を燃やす!! (最新版部位別編) スロートレーニングで体脂肪を燃やす!! (最新版部位別編)
大川 達也 (2005/04)
学研

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体脂肪を効率的に燃焼するためのメソッド「スロートレーニング」を、体の部位別に紹介。各プログラムは7日間で完成するように構成されているから、初心者も挑戦しやすい。DVD付き。

体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ?1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き]    リットーミ 体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ?1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き] リットーミ
マルガリータ マミコ (2006/01)
リットーミュージック

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1日5分の簡単ダイエット、「シェイプアップサルサ」を紹介。ストレッチからアイソレーション、基本・応用ステップ、筋トレ、クールダウンまで、リズムに合わせた簡単で楽しいメニューが満載! DVD付き。

ドリー・ケラペスのセレブリティ・ピラティス ドリー・ケラペスのセレブリティ・ピラティス
ドリー ケラペス (2006/03)
講談社

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ピラティス基本エクササイズのポイントをスポーツやシェイプアップ、体質改善などの目的別にわかりやすく解説。お風呂で、台所で、電車の中で、オフィスで、簡単にできるエクササイズを紹介。

サーキットダイエットでキレイにやせる!―1日3分!28日完成! サーキットダイエットでキレイにやせる!―1日3分!28日完成!
饗庭 秀直 (2006/03)
学習研究社

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自宅で1日3分、簡単にできる注目のダイエット法「サーキットダイエット」を紹介。4週間プログラムで、引き締まったしなやかな体をめざす。書き込みダイアリーで効果を確認しながら実践。DVD付き

アシュタンガ・ヨーガ アシュタンガ・ヨーガ
木村 慧心、ジョン スコット 他 (2002/11)
産調出版

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柔軟性を高め、心と体を鍛え、集中力を高める効果のあるアシュタンガ・ヨーガ。バランスのとれた動きと呼吸法を、豊富な写真とともに丁寧に解説。初心者でも挑戦できる。



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